[...] x 12 daj obciążenie niedziela -nogi przedramiona ( z tyloma seriami cały tening mi zajmie raze mz rozgrzewka 1,5 h) 1,5h z rozgrzewką to raczej standard, więc nie wiem o co chodzi ;p uda- przysiady ze sztanga 4 x 20 (czemu 20 powtorzen??) Wg. mnie też lepszy jest taki zakres powtórzeń, lecz nie wiem jakie powody miał Volt ;p hack przysiady 12 10 [...]
chodzilo mi o rzezbe jak przytyje i bede mogl rzezbic, nie opierdzielaj mnie bo nie znam sie za duzo, nie jestem obeznany. to moglbys mi doradzic co zmienic w diecie, jakie posilki odjac. w dziale odzywianie jest multum tematow, z tym ostatnio przerabianym planie to nei wiedzialem o co chodzi
Mysle ze opis jest obrazowy i wszyscy wiedza o co chodzi tak wiec animacja nie jest potrzeban Jesli zakladamy ze gosc nic nie cwiczy to masz racje, jest to z pewnoscia technika skuteczna rozniez na wiekszych kolesi Fak jest faktem ze nie ma technik skutecznych w 100% bo gdyby byly, jak to mowi moj sensei, nie byloby walki >> To nie sztuka [...]
Jasna cholera sprawdziłem poczte i nic nie doszło-to raz! Dwa-chyba wiem o co chodzi. Jakiś d**** musiał mi zrobić chamski kawał! Nie chcę klnąć, ale jestem tak wku****ny, że aż mnie krew zalewa! Ludzie ja jestem taki lamer, bo nawet nie wiem, co to są jakieś domeny, czy IP, o których wspominaliście! I tak naprawdę guzik obchodzą mnie jakieś Sogi! [...]
"Wyciskanie sztangi z klatki nad głowę" - to chyba ćwiczenie jest na barki, jak dobrze myślę o co chodzi (może słabo rozumiem). Mazuro13 - jak chce mieć mniejszą objętość ud (czyli spalić niepotrzebne rzeczy co w nim są ), to niech robi po większej ilości powtórzeń, tak jak napisałem w treningu ud - z małym obciążeniem. Dobrze radzę. [...]
Masz chyba coś nie tak z układem ruchu jako całość. Blokujące się kolano może być efektem tzw blokady pseudołąkotkowej, czyli zablokowaniem w jednym z segmentów kręgosłupa. Ortopeda może nie wiedzieć o co chodzi. Można to nazwać dyskopatią, tylko nie wiem po co. Jak najbardziej może mieć wpływ na potencje.
[...] a Kev na R(wstecznym ;p) Poskładał go jak klocki lego a Kliczko tak szybko nie dał rady a walczył tak jakby to chciał szybko skończyć a nie uczyć się obrony Nie wiem i co chodzi z przesuwa ciosami( ale myśle że o to jak nie to sorry ;p) w walce z Denisem Bakhtovem po uderzeniach A.J. odskakiwał na 2 metry [...]
[...] np. PON ŚR PT - trening siłowy WT CZW SOB - aeroby Ale tak jak napisałem wyżej musisz koniecznie zapoznać się z postami podwieszonymi. Na początek staraj się dobrze odżywiać, potem jak już będziesz wiedział o co chodzi w temacie to już będziesz mógł sobie ułożyć dietę zbilansowaną. Pzdr. Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-02-10 19:25:27
Poprawiona rozpiska a tamtej mozecie niewiedziec o co chodzi;p Poniedziałek: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ4x8 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ4x12 teraz zmieniam cwiczenia klatki na takie jakie radziliscie Wtorek:Bico trico -UGINANIE RAMION [...]
[...] mieliby na tradycyjnej diecie - 6 posiłkowej. Po czym słuchaliśmy doświadczeń kolegi który jest na tej diecie od 2 lat - a więc słuchacz tłumaczył prowadzącemu i innym o co chodzi. Więcej dowiedziałem sie z netu . Cena szkolenia 350 zł . Firma i prowadzący - kto chce ten zgadnie - aż wstyd napisać. Mam nadzieję że u Fatfaq-a jest nieco inaczej [...]
ja pare razy sie pytalme w szczecinie o ta pasc z ta masc z mocznikiem to tam nikt nic nie wie o co chodzi przesada ja bralme krem mustela ale 100zl za 50 ml ale efekty porazajace avony i inne to smiech na sali nie ma co porownywac wiecej wydasz na kilkanasice kremow i nic nie bedize wiec lepiej odrazu pozadna masc
no wybacz ale nie bede sie domyslał o co chodzi skoro mozesz to zrobic jak nalezy, kto tu komu ma pomóc? z reszta w moim wieku juz sie nie ma takiego dobrego wzroku ;-)
[...] tyle co mi nie pasuje, ale dla mnie zrobić masę na 3 seriach na partię w tygodniu to jak oferta z Ery Co do słuchania się największych - skoro trenował w taki sposób i jest wielkim bykiem to znaczy, że działa chyba nie? A nawet jak nie zadziała na mnie to byk będzie wiedział mniej więcej o co chodzi bo już próbował na sobie połowę planów świata
[...] przeważnie w Środę wybierają wyciskanie żołnierskie, a to najlepsze ćwiczenie na barki, więc barki miałbys z głowy. to nie jest program fbw, ale pół-fbw , poza tym masz przeciez triceps i biceps jako dodatki prawda? więc o co chodzi, co brakuje ? :) zabierz się do roboty to jest świetny plan. Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-29 15:29:53
[...] wiosłowanie sztangielka 10/8/8/6 Uginanie ramion z sztanga stojac 10/10/10 NOGI przysiad z sztanga wykroki prostowanie nóg ( albo te syzyfki) żuraw (jak niewiesz o co chodzi to wpisz sobie żuraw w wyszukiwarce i juz bedziesz wiedział co i jak) uginanie nóg leżac wspiecia albo masz tu link układany plan był dla chłopaka [...]
[...] z 10 litrów wody dziennie a to już śmierdzi. Zakładam że nawet jeśli pijesz "nieco więcej" to nie przekraczasz 5 litrów. Zgłoś się do lekarza rodzinnego i powiedz mu o co chodzi. Nykturię trzeba diagnozować a przez opowieści ludowe ludzie przychodzą np. z wieloletnią niewyrównaną cukrzycą czy rozjechanymi nerkami. Idź do lekarza.
I odrazu za słowa łapiecie! Tak mi się napisało z tą masą ale doskonale wiecie o co chodzi Masywniejszy <grubszy> łatwiej rzuci chudzielcem o ziemie, a nie odwrotnie Osobiście ja jestem chudy i sparowałem się z cięzszymi kolegami <wiedzą co robić w parterze: Judo, zapasy> i było mi naprawde cięzko jak już byłem niżej! Starałem się [...]
[...] tylko plecami, odrywasz pięty, głowa za nisko, nie widać czy ciągniesz po nogach. 2. Hp- wszystko źle. SZYBKO NIE RÓWNA SIĘ EKSPOLOZYWNIE. Stopy nie odrywają się od ziemi, ciągniesz wyłącznie łapami, za wysoka pozycja startowa, sztanga w ogóle nie dotyka ud, chyba w ogóle nie poświęciłeś czasu na przyjrzenie się o co chodzi w tym ćwiczeniu.
a to ja nie wiem mr.PITT o co chodzi.Że niby reklamuję?Ktoś spytał puplicznie,więc mu poradziłem.Nie pyatł o thai czy kick.A krytyka wobec taekwondo,przeczytaj sobie dobrze,odniosiła się do co najmniej dwuznacznego wizerunku tej sztuki czy też sportu.Zjednej strony odrzucenie mitycznych pierdól o rozbijaniu rękopma kamieni,z drugiej kontakty z [...]
Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M
